在《修心七要》中，雖然有非常多的該做與不該做，但只要把握一個要點，就是調伏自己的心、降伏自己的煩惱。當煩惱生起時，不跟隨著它走，在覺知中，盡量保持利他之心，做得到的話，我們得到的暇滿人身就沒有浪費。

修心生活實踐，做得到

學員——如何用慈悲心對待討厭的人？

仁波切——所以「取次從自起」很重要。不要一下子就把目標放在討厭的人，因為不太容易，可以先從喜歡的人開始練習給予，然後，練習承擔他們的苦，慢慢地才有可能對討厭的人也做得到。不過可以先不從人，而從珍惜自己的東西開始。

溝通，是為了幫助對方

學員——跟別人交談時，不能說粗話，又不能好好地說好話，說到要害處，怎麼讓別人明白自己在說什麼？是不是說三遍就不用再說了？

仁波切——還是要回到你的動機。如果你的動機是為了溝通，而且是為了幫助對方，那麼你講話就得大聲點，可能就得說粗話；如果你的動機有嗔心、負面情緒，或是要欺騙對方，那麼「刺要害處」或粗話，當然都是不行的。

調伏己心，累積善的習氣

學員——這一輩子學習到的佛法，再下一個輪迴，我們還會有這些記憶嗎？

仁波切——當你調伏了你的心，將它轉為道用，即「所遇修道用」，這樣的習慣是會帶到來生的。舉例來說，一個人在今生可能嗔心很強，或遇到某件事情時，他用嗔心回應了，來生再遇到這種事情，他的嗔心會更強。相對地，善心也是這樣，當一個人在來生接觸到修心的教法，因為知道曾經學過，他就會很容易瞭解、很容易接受，所以累積善的習氣，是很重要的。