「心的管理」是一門向內的學科，這個時代大家壽命越來越長，但如果心不快樂，也就是代表痛苦也會越長。平常我們的心都是散亂的，散亂時就會開始煩惱，「自我」的運作就開始了，這時就是自我模式開啟的時候。現今科學已經證實禪修能改變腦的結構，而且對身心都會有影響。

大寶法王噶瑪巴常提醒我們，要時常記得問自己是不是佛教徒？佛教其實並不否定外在物質的發達，但是更強調內心的快樂，要消除心的痛苦，解脫輪迴。但是輪迴在哪裡呢？就是在心。為什麼要學佛？就是要跟自己的心結合在一起，學佛的目的就是為了瞭解心。我們可以停下來想一想，自己今天一早起來在想什麼？早晨醒來，呼吸的那一刻是吸氣還是呼氣？現代人過得太焦慮，我們忙著看手機電池有幾格，忙著看臉書有沒有人按讚或留言，就是沒有忙著看自己的心。此刻，你的心是散亂的，還是有覺知的？你的心在什麼時候才感到快樂？其實，當下就是快樂。保持幸福快樂的祕訣就是有知、有覺的生活，讓自己的心不散亂，就是瞭解心的開始。